花嫁のための美肌に欠かせない食材について

花嫁さんと言えば、清楚で輝いて見えるウエディングドレスや派手目のヘアースタイルは、真っ先に参列者の目を引くものでもあります。

ところで、そうした外見上の物はもちろんのことですが、お肌にも気をつけたいものです。

とりわけ、人生で最も大切な日にニキビやくすみが出てきたら困ってしまいます。

もちろん、お化粧でなんとかごまかすことは可能なのかもしれませんが、化粧のベースともなるお肌のケアーというのも見逃せません。

しかも、美しいお肌を作る元となるのは、健康な身体ともう一つ大切なのが美肌に影響を与える食品です。

まずご紹介をしたい食品としては、ブルーベリー・ストロベリー・ブラックベリーといったベリー類の食品です。

これらの食品は、抗酸化物質をかなりの割合で含んでいるので、細胞へのダメージや肌の老化を遅らせてくれるのです。

若々しいお肌で結婚式に臨みたいという方ならば、ベリー類の食品が最もお勧めです。

その他にもナッツ類、その中でもクルミやアーモンドがお勧めです。

クルミは抗炎症効果が期待できるし、アーモンドは食物繊維が豊富です。

また、高級ナッツ類としてはカシューナッツもいいでしょうね。

カシューナッツの場合には、女性にはとくに必要な鉄分や亜鉛・マグネシウムなど成分が豊富に含まれています。

その他、野菜ではトマトがいいでしょうね。

トマトには、リコピンという抗酸化成分が豊富です。

女性の方にとって嫌われているシミには、抗酸化作用の強い食品はとくにお勧めです。

そして、アボガドは高い保湿効果があります。

青魚もDHCが豊富なので、いいでしょうね。

こうした食品は、結婚式までの期間だけでなく毎日摂取するようにした方が望ましいでしょうね。

 

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